Hvor sunn er du??

Ja...hvor sunn er du?
Tar du vare på deg selv og kroppen din?

 

Ja jeg fortsetter på innlegget fra i sted. Men forflytter meg til kjøkkenskapet.
Da tenker jeg ikke matskapet...men kosttilskudd og vitaminskapene våre.
heheheh..ja vi har eget skap til dette. Og det burde jo alle ha.
For kroppen våres er avhengig av tilskudd både når det gjelder proteiner, vitaminer,
mineraler og andre tilskudd;)

Og siden jeg skal være flink....gå ned det jeg kan til en stor operasjon...i tillegg til at jeg iallefall
ikke blir noe yngre med årene....
...så er det dette du finner i mitt skap;)

PROTEINDRINKER.
-jeg liker de ferdige drinkene, da de smaker mye bedre enn pulver-bøtter.
Dessuten er jo proteiner kroppens viktigste byggesten.

Protein er en fundamental bestanddel av alle levende celler, som ivaretar
forskjellige funksjoner i menneskekroppen.
Det inngår som strukturel del av oppbygning og reperasjon av bl.a.:
  • Knokler
  • Muskler
  • Bindevev
  • Dannelsen av blodlegemer
  • Antistoffer
  • Immunsystemet

 

OMEGA3
- Omega-3 er en samlebetegnelse for en gruppe flerumettede fettsyrer.
Disse fettsyrene kalles for essensielle nærningsstoffer.
Det betyr at det er noe kroppen MÅ ha, men IKKE kan lage selv, og det må derfor tilføres gjennom kosten.
Omega3 kan du kjøpe her!


Av alle de ulike fettsyrene i omega-3 familien er det spesielt to som skiller seg ut, de heter DHA og EPA. Det er disse to spesielle omega-3-fettsyrene som i tusenvis av studier verden rundt har vist seg å ha så mange positive helseeffekter, fordi de er en helt nødvendig byggekloss for alle celler i hele kroppen.

 

MULTI MINERALER
- Vi behøver mineraler for å bygge opp skjelett, tenner og brusk, for at vi enkelt skal kunne opprettholde vann- og saltbalansen i kroppen i tillegg for at nerveimpulser og signaloverføring mellon celler skal fungere.

Kroppen produserer ikke mineraler selv, og må derfor opptas  gjennom kosttillskudd eller mat.

 

VITAMINER
- Et lite, daglig tilskudd av vitaminer kan være det som skal til for å få mer overskudd og glede i hverdag.

 

BCAA
- Dette er de viktigste aminosyrene i forbindelse med trening, restitusjon og muskeloppbygning.

Branched chain amino acids (BCAA), kan påvirke seretoninnivåene i kroppen. Seretonin gjør oss rolige, mette og trette. Det får oss til å føle velbehag.

BCAA er musklenes yndlingsbrensel. 30% av musklenes aminosyrer består av BCAA. Disse er svært viktige, fordi musklene lett kan bruke dem som brensel under fysisk anstrengelse. Jo lengre du trener, desto mer BCAA bruker du. Dette gjør at tryptofan får overtaket, og seretoninnivåene øker. Det at man ofte er trøtt og føler seg mett umiddelbart etter trening er nettopp på grunn av økning av seretoninnivåene. For å utsette trøttheten kan du altså ta tilskudd av BCAA.

 

CLA
- Fettsyre som hjelper kroppen til å bruke fett som energi.

Tenk deg et tilskuddsom kan minske kroppsfettet, øke muskelmassen,
minske risikoen for kreft og minske risikoen for hjerteinfarkt.
Finnes et slikt tilskudd???
JA. CLA har bevist at det klarer alt dette.
Og derfor er det en viktig del av mitt dagstilskudd.
Rimelig er det også....kjøp det her!

 

L-ARGININE
- stimulerer kroppens egen kapasitet til å bygge muskelmasse og omvende fett til energi

 

C-VITAMINER
- denne har jeg alltid på lur til jeg kjenner sårheten i halsen kommer, eller at jeg føler en forkjølese komme.
Og tar jeg den tidlig nok....pleier jeg klare å forhindre forkjølelsen;) 

Dette.......og......

...dette kjøper vi med fra Sverige.....

...mens det andre er jeg så heldig å få av min kjære som er sponset av MYO.

Så er det sikkert mange som lurer på om dette er nødvendig.
Vel...jeg kan ta min kjære som et eksempel her. For han er ALDRI syk.
Og vi diskuterte det med forkjølelse her om dagen, siden jeg ofte får slik tørrhoste.
Og jeg kan ikke huske at han har vært forkjølet eller hatt hoste på de 18 årene vi har vært sammen.
Aldi har han hatt influensa heller....så noe må det være i det.
Dessuten blir jeg ikke yngre. Så om disse produktene kan hjelpe meg å holde kroppen i vedlike...
...så gjør jeg mer enn gjerne det.
Så da er det jo utrolig kjekt å ha en så kunnskapsrik mann når det kommer til kosttilskudd;))

 

Vel..vi har 2 kjøleskap her i huset. Og det ene fyller vi alltid opp med masse diverse drikke.
Ikke bare for oss selv, men med tanke på besøk. Og det andre til mat of course...



Når det kommer til matskapet finner du alltid dette hos familien Lyng

KYLLING
- fileet, kjøttdeig, bryst

BROCCOLI, masse
BLOMKÅL
LØK
GULROT
FISK
PULTOST
MAGEROST
BLÅBÆR/BRINGEBÆR
GULOST
BIOLA
COTTAGE CHEESE

KNEKKEBRØD, GROVE
GROVBRØD, som vi helst baker selv;)
TOMATER
AGURK

BANANER
PÆRER
EPLER
DRUER
APPELSINER

Og selvsagt mye mer. 
Men dette finner du ALLTID der;))

 

 

Er du flink til å til å gi kroppen kosttilskudd?

Eller spiser du så bra hele tiden at du får i deg det du trenger gjenom måltidene dine?

Eller....gir du bare f...?

 


Sunnhetsklemmer fra






kilder; google, i form, sunnhetsguiden og selvsagt min kjære;))


  • 23.02.2011 kl.21:53 i Veien til mitt mål....
  • 11 søte fotspor
  • Permalenke
Stikkord:
Image and video hosting by TinyPic

11 søte fotspor

Hege Frustøl

23.02.2011 kl.22:07

Åååh. Kjente en bølge av dårlig samvittighet når jeg leste dette innlegget, hehe!!

Jeg er ikke flink til å ta vitaminer, klarer liksom ikke helt å huske d :p dessuten er de eneste vitaminene vi har her Omega 3, og jentungen sin Dvitamin :p

Men iogmed at frøkna begynner å nærme seg året, er heldigvis 3 hele mnd til, men hun spiser allerede vår middag innimellom. Så nå skal det skjerpes inn veldig på kjøleskapinnholdet også, hun skal ikke se og bli vandt til våre dårlige vaner. Og hverdagen skal bestå av sunn og bra kost :) Noe vi egentlig er ganske flinke til, men vi kan alltids forbedre oss. Er flink til å i tillegg gi henne forskjellig frukt osv hver dag, men hvorfor har d seg sånn at jeg alltid glemmer at JEG også trenger frukt feks? :p

wendysinfamilie

23.02.2011 kl.22:12

Så morro å få en titt inn i skapet ditt... Jeg vil også ha 2 kjøleskap...

fru Lyng

23.02.2011 kl.22:13

Hege Frustøl:

hehe..huff da. Det var jo ikke meningen.

men det med barna er en stor del av hvorfor dette finnes i våre skap. Selvsagt også for vår egen del. Men bra mat for de små, gir jo en god start her i livet. Og våre er altspisende. Takk og lov.

Det er noe med det vi lærer på kurset om dagen...at vi damer setter sjeldent oss selv i fokus.

Vi er så opptatte av å ta vare på andre...tenke ut hva som er viktig for dem..men vi glemmer oss selv.

Som f.eks da barna våre blir syke. Vi ringer ganske fort og søker hjelp da....men blir vi selv syke..da satser vi på at det går fort over.

Hmm..

Jeg tar alt av vitaminer, mineraler og kosttilskudd på morgenen sammens med frokosten.

Dermed huskes det lett...

Aldri for sent å begynne vettu;))

fru Lyng

23.02.2011 kl.22:17

wendysinfamilie:

hehe ja ikke sant??

Ja det er deilig. Og grunnen til at vi har det er ganske morsom.

Vi bestilte kjøleskap gjennom nettet....det ble fraktet til oss via forskjellige biler..og endte opp med en bulk i den ene siden. Noe vi selvsagt ikke ville ha på et splitter nytt kjøleskap. Så vi knipset bilder og avtalte når skapet skulle hentes..

Da vi kom hjem neste dag, sto det en stor pakke i garasjen.

Og vi lurte jo fæt på hva det var.....og joda...et nytt kjøleskap hadde kommet.

Og på lappen sto det at de skulle hente det andre ved en senere anledning.

Men det kom aldri noen.....so...på en kanskje litt slu måte...så har vi i dag 2 skap.

Huff...bure kanskje ikke fortalt det...følte meg litt tjuvaktig her når jeg skrev det..hehe

Men det kunne jo ikke selges på nytt uansett...eller??

hehe

Nina

24.02.2011 kl.09:00

Her er vi ikke flinke i det hele tatt,har aldri vært det.Her finner du Sanasol.

Nå får jeg dårlig samvittighet,burde vært mye flinkere,og jeg som er gravid...huff og fy skam!!

Simea - fire jenter,en blogg

24.02.2011 kl.16:27

Oj da ! :-O eg må bli sunnare...

Ingeborg Gulla

24.02.2011 kl.16:29

oioi!

Sexplosion

24.02.2011 kl.16:39

Jeg trener på SATS fire ganger i uken, tar vitaminer og spiser sunn mat. Koser meg fortsatt med godis nå og da :D heller blid og tjukk enn tynn og sur

Kamilla Haaland

24.02.2011 kl.16:58

Har hørt CLA ikke er noe bra, og at de ikke hjelper, men kanskje egentlig bare ødelegger? Har en pakke liggende, har ikke turt å prøvd dem...

Japan-Karen

24.02.2011 kl.17:02

Woow! Man blir ganske inspirert av å lese dette! jeg er gaaanske sunn, men det er skikkelig vanskelig å spise sunt når man er student :/ har du noen råd for oss busy og fattige studenter?:D

Birgitte Jeeves

24.02.2011 kl.17:15

Jeg føler meg ikke noe særlig sunn :-(! hahah.. Jeg tar aldri vitaminer eller noe! Jeg spiser akkurat det jeg vil og legger aldri på meg eller noe :-P Men jeg har tenkt mye på det å prøve å bli litt sunnere! Kjempe bra innlegg :-D

Gi meg din kommentar

fru Lyng

fru Lyng

40, Hamar

------------------------------------ besøkende leser nå min blogg
------------------------------------ Jeg er ei dame med sterke meninger. Og jeg står for de!! Stort sett smilende og blid, men kan knurre! Jeg er gift med verdens herligste mann, og vi har to herlige barn, Go`gutten Leo Alexander, og go`jenta Emma Victoria. Blogger om det jeg finner interessant og som opptar meg..så det blir mye interiør, hus og hage...samt mine gull og mitt liv. En blogg for venner og familie. Men syns det er veldig kos at du stikker innom. Lurer du på noe...send meg en mail frulyng@me.com

Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic

Arkiv

hits