Veien til mitt mål....

Tøffler og eggerør....

I dag har jeg senvakt. Og det er sjeldent. Men jaggu litt godt også. For endelig får jeg gjort ting
jeg aldri rekker....Men har blitt litt jobbting også da. Måtte ta noen innkjøp av tusjer etc.
Men huset er ryddet, Janne har gått tur og fått handlet inn mer JAmat. Så det var godt.
Slik ser nemlig frokost og middag ut for meg om dagen...

 

Frokost: eggerøre, 1 tomat og et klibrød.
Middag: Stekte grønnsaker, kyllingpålegg og litt ost på toppen.

Treningen har det desverre ikke blitt så mye av enda. 
Jeg vet det er lett å komme med unnskyldninger. Og det skal det bli slutt på...MEN...
for det første er det denne stivheten i bakre del skulder, som stråler utover armen. Det kjennes
nesten ut som tannverk. Så jeg må få gjort noe med dette. Trene vekter i en slik tilstand...hmm.
I tillegg fører det med seg en hodepine jeg ikke blir kvitt. Det dunker og pulserer. Så jeg håper det 
er litt unnskyldene.??

Men i dag har jeg da iallefall fått gått en powerwalk. Og det var godt.
Frokosten i dag besto av 2 klibrød med cottage cheese samt en proteindrink, 2 cla og vitaminer.
Og selvsagt min dagelige drink med PROARGI 9-Plus.        

Vel...nok om mitt sunne jeg;)
I går fikk vi inn litt nye varer i butikken. Og blant det som kom, så fikk vi disse utrolig fine toalettmappene..

Du kan få den i grå eller pudderrosa, og de var UTROLIG fine. Romslige og myke, og koster kun 129,-
Tøffler fikk vi også...Søte litt nostagiske tøffler i brunt med en sløyfe på.
Sjekk disse...

Vel. Det er så mye fint nå. Og butikken er full av skatter og nydelige varer.
Det er bugnende av blomster og vår. Så jeg håper du tar turen innom.

Også har vi et skikkelig tilbud på denne nydelige sofaen. Vi har kun 1 stk igjen..og den kan nå bli din for
KUN KR 4.499,-



Så her blir det førstemann til mølla!!
 

Nei vet du....nå må jeg svinge meg litt rundt igjen. Kan jo ikke sitte rolig for lenge. Det er ikke i den nye planen.
Og kjenner skulderen når jeg sitter rolig...så må gjøre noe..hehe

 

Ha en flott dag alle sammen....og takk for at du stakk innom;)

 

Klem

 

Foto; private!!

 




 

 

Hvor viktig er DU? DITT liv?

Tar du vare på deg selv??
Eller setter du alle andre foran deg selv slik som jeg har gjort i alle år?

Det er rart det der. Men når jeg er syk...så avventer jeg alltid situasjonen.
Venter liksom at alt skal gå tilbake av seg selv.
Er ungene syke...ja da er jeg rask med å sjekke ut eller oppsøke legen.

Men så har jeg funnet ut det...at om jeg skal kunne være der for ungene mine i lang tid fremover
så må jeg begynne å ta vare på meg selv. 
Og jeg vil leke med både barna og barnebarna mine i fremtiden..... 

Det går ikke en uke uten at man i en avis eller ukeblad kan lese om kjente folk som sliter med
hjerteproblemer eller som dør av følgende. Og jeg er glad jeg og mine rundt meg har begynt å
forebygge i en forholdsvis ung alder.



Jeg har skrevet om dette produktet flere ganger.
Og jeg mener dette produktet er noe ALLE burde ha i matskapet sitt.
Hvorfor??


Ikke for å bli yngre. Men for å faktisk bli eldre.


Man tar livet som en selvfølge. Men vi må ikke glemme at livsstil og mat vi har i oss,
selvom vi trur mye av det er bra, pakker årene våre med plakk slik at blodet ikke strømmer like fritt som det burde.
L-arginine, som finnes i dette produktet, har den kjente effekten at blodårene slapper av,
blir mer elastiske og utvider seg innvendig slik at blodsirkulasjonen øker. 
Dermed flyter blodet bedre. Man kan merke en bedre restitusjon.
Kroppen henter seg kjappere etter fysiske aktiviteter og skiller ut avfallsstoffer som igjen
gir bedre transport av næring til organer og muskler.

I mitt tilfelle gikk jeg fra årer som hadde begynt å danne plakk og snevre seg,
til åpne flotte årer som fungerer som en 20 åring.
Og for meg er det et mirakel. 

Med andre ord..... dette produktet kan hjelpe din kropp å fungere optimalt.
Og når den funker optimalt,
så er det utrolig hva kroppen klarer å gjøre av seg selv.
Så hva ville du valgt om du måtte velge mellom en masse kunstige midler for å reparere skader
i hjerte og karstystemet, eller et produkt hvor alt er 100% naturlig??
Mitt valg var iallefall veldig enkelt.

Dessuten har jeg bare et liv. Og det vil jeg ta godt vare på!!
Ikke bare for min del...men for mine etterlatte. 

 




Og ikke bare det.....mer energi og økt fettforbrenning er jo noe vi alle ønsker.
Jeg og mine rundt meg har opplevd så mye positivt at våre argumneter blir klare.
Her har du et produkt som ikke bare funker....men som også gir deg mer energi og ork samtidig som
det tar ivaretar hjerte og karsystemet ditt.
Hva det kan gjøre for deg...ja det vil tiden vise. Siden enhver kropp reagerer forskjellig.
men at det vil ha en effekt...ja det er det ingen tvil om. 

Det er VINN VINN det;)

Så kjære leser?
Hvor godt tar du vare på livet ditt?
Ikke glem at du kun har et.
Og venter du til symtomene kommer snikende...så kan det alt være for seint.

Valget er i dine hender;)

Jeg kan selvsagt ikke love at du vil få samme resultater som meg eller de rundt meg...
...men er det ikke verdt å prøve?? 

 

Noe for deg??
Ta kontakt på frulyng@hotmail.com

 


Kilde; vg og diverse sider på google samt egne erfaringer;)
 

 

 

DIN helse avgjøres tidlig i livet....

I gårdagens Dagbladet kunne vi lese en interessant artikkel som omhandler nettopp
det jeg og mine driver og forebygger med produktet jeg bruker.
Jeg har alltid sagt at det er hvordan man lever mens man er ung...
...som vil påvirke hvordan livet blir som gammel.
 
Mange unge sier at de ikke har noen problemer enda, og at det derfor ikke har noen betydning.
-"jeg kan vente til problemen kommer..." sier mange unge. 
Vel...i følge artikkelen og hva disse har forsket på....så bør man begynne å forebygge så tidlig som mulig.
Så lenge jeg ser hvor mye glede jeg klarer  gi folk som plutselig får tilbake livet sitt igjen....
....så fortsetter jeg å gjøre det.
Og derfor får denne artikkelen sin plass her på bloggen.
HJERTERISIKOEN AVGJØRES TIDLIG I LIVET
Tekst ; Hilde Marie Tvedten


Å ha bare èn risikofaktor for hjertesykdom når du er 45 år, 
påvirker i stor grad risikoen seinere i livet, viser ny forskning.
NY STUDIE

En studie publisert i New England Journal of Medicine, understreker hvor viktig det er å se på
risikofaktorer for hjerte- og karsykdommer i et livstidsperspektiv. Selv om du ikke er direkte utsatt
de neste fem eller ti åra, kan du nemlig ha stor risiko for å bli syk seinere i livet.
det som avgjør din risiko for hjertesykdom når du er 70 eller 80,
 er hvilke risikofaktorer du har når du er 40.
Dette sier Jarett Berry, professor ved UT Southwestern Medical Center 
og en av forfatterene bak studien,i en uttalelse.
Forskerne har sett på hvordan røyking, høyt kolesterol, høyt blodtrykk og diabetes 2 henger sammen
med risikoe for hjerte- og karsykdom hos hele 254 000 personer.
Disse fire risikofaktorene ble målt ved 45, 55, 65 og 75 årsalderen.

Holder med èn
Et viktig funn er at bare èn av disse risikofaktorene slår ut for risikoen for hjerteinfarkt, hjerneslag 
eller dødsfall på grunn av hjertesykdom.
For menn som er 45 år gamle, slår det ut slik;
  • Hvis du ikke røyker, ikke har diabetes type 2, og har normalt blodtrykk og kolesterol, har du 1,4 prosents risiko i løpet av livet.
  • har du bare èn av disse risikofaktorene, har du 39 prosent risiko i løpet av livet.
- Det som er forbløffende i denne studien, er den enorme forskjellen i risiko mellom de som har alle faktorer optimale, og de som har èn risikofaktor. Vi vet jo at det er bra å ha kontroll over alle faktorene, men ikke at det er så stor forskjell på å ha ingen og bare ha en.
Dette bekrefter det jeg har tenkt lenge om at hjerteinfakt i stor grad er mulig å forebygge, sier Terje R.Pedersen, professor og leder for Avdeling for forebyggende medisin ved Oslo Universitetssykehus.
Menn som har to eller fler risikofaktorer, har en livstidsrisiko på 49,5 prosent.



- Røykeslutt råd en
Pedersen er enig i at det er viktig å se på risikofaktorer for hjerte- og karsykdom i et lengre 
perspektiv enn 10 år.
hvis man får behandling mot høyt kolesterol etter man har fylt 50 år, har man kanskje gått med det i mesteparten av voksenlivet. Retningslinjene i dag er at man først starter med kolesterolsenkende behandling etter fylte 40 år, og det er kanskje noe som bør diskuteres, sier Pedersen.
Han mener tallene er overførbare til norske forhold, men peker på at en del av 
datamaterialet er flere tiår gammelt.
Maja-Lisa Løchen, professor ved Institutt for samfunnsmedisin ved Universitetet i Tromsø, mener studien kommer med mye informasjon som er viktig for å forebygge hjerte- og karsykdom.
-det viktigste rådet for alle, er å slutte å røyke. Diabetes type 2, som knyttes til overvekt og lite fysisk aktivitet, er det man må ta tak i hvis man ikke røyker. Det store skremselsbildet i Norge nå, er overvektsepidemien, sier hun.
En norsk studie basert på Tromsø-undersøkelsen, skrevet av blant andre overlege Jan Mannsverk, viste nylig at selv om dødligheten av hjerteinfarkt går ned, går forekomsten opp for kvinner.
Hos dem er røyking og diabetes type 2 de viktigste risikofaktorene

Store forskjeller
- vi mangler fremdeles informasjon som kan øke presisjonsnivået når vi skal si noe om risikoen 
for enkeltpersoner. men hvis en person som røyker får rådgivning, kan han/hun få vite at han/hun 
kan kutte sykdomsrisikoen fra 30 til 5 prosent ved å stumpe røyken. 
Det er snakk om store forskjeller, sier hun.
Øyvind Kristensen, fagkosnulent for hjerte og kar i Nasjonalforeningen for folkehelsen, forteller at de sjelden får henvendelser fra unge som er bekymret for hjertet.
-når vi prater med unge om hjertesykdom, for eksempel røykere, blir det klart at de ikke tenker så langt. de tenker at det er noe som ikke angår dem, det er problemet.


Dagbladet fredag 27.januar 2012
Så hva gjør du for deg selv, kroppen din og helsa di??
God helg;)
kilde; Dagbladet

22 grunner som gjorde mitt valg enkelt

Jeg har ved flere tilfeller snakket om et kosttilskudd jeg har begynt med.
Og jeg har hatt en utrolig effekt.

Jeg har fått tilbake energien....
Jeg har nesten ikke hodepine lenger....
Små smertene i ledd og kropp er forsvunnet...
Småsvimmelheten er borte....
Jeg har hoppet rett inn i treningen igjen etter å ha vært borte siden mai tider....

Vel. Om ikke dette er godt nok, så har produktet også god effekt på andre områder.
Områder som for meg gjør produktet såpass viktig at det blir en soleklar del av mitt og
min families liv. Og av den grunn mener jeg med hånden på hjertet at dette folkens....
...dette bør ALLE ha i skapet sitt. ALLE har effekt av dette tilskuddet. Tro meg. 

 

1.Det er tusen ganger kraftigere enn noe annet naturlig forekommende antioksidanter i kroppen.
L-Aarginin `s antioksidantegenskaper støtter ulike organ og kan beskytte mot hjertesykdom, slag, kreft og diabetes,
samt bremse tidlig aldring.

2.Den kan tilby omfattende kardiovaskulær støtte, herunder å kontrollere blodtrykket og plakk dannelse.
Nitrogenoksid kan holde blodårene avslappet og smidig for normalt blodtrykk, forebygge høyt blodtrykk og angina.

3.Det kan bidra til å forbedre hukommelsen, spesielt langsiktige minne, og kan bidra til å reversere effektene av demens
og Alzheimers sykdom.

4.Det kan bidra til å øke den naturlige produksjonen av veksthormon (HGH), som har anti-aging egenskaper.

5.Det kan bidra til bedre kommunikasjon av messenger cellene mellom nervene og hjernen.

6.Det kan bidra til å forbedre immunforsvaret og bekjempe bakterieinfeksjoner.

7.Det kan hjelpe i behandling og forebygging av diabetes siden mange sykdom komplikasjoner, inkludert dårlig sirkulasjon
og blindhet, er vaskulære i naturen. L-Arginin er også funnet å regulere insulin sekresjon i bukspyttkjertelen.

8.Det kan hjelpe /hemme deling og spredning av kreftceller.

9.Det kan hjelpe med kolesterol kontroll ved å senke serum og LDL kolesterolet.

10.Det kan bidra til å forbedre mannlig seksuell ytelse ved å behandle vaskulære erektil dysfunksjon (ED).

11.Dens antikoagulant evner kan bidra til å redusere clotting å senke hjerteinfarkt og hjerneslag risiko.

12.Det kan bidra til å redusere graviditet-relaterte hypertensjon( høyt blodtrykk) , en risikofaktor både for
den vordende mor og det ufødte barnet (ta kontakt med en lege før de bruker  l-arginin under graviditet).

13.Det kan være nyttig i behandling av astma ved å åpne lungene trasé for lettere å puste og behandling av lungesykdommer.

14.Det kan Slapp hyperton sphincter muskler, forebygging og helbredelse hemorroider.

15.Det kan bidra til å øke muskelmasse og bevarer beintetthet ved å oppmuntre HGH produksjon,
som også fører til en reduksjon i fettvev. Pga disse egenskapene, kan det være nyttig i vektkontroll og styrketrening.

16.Det kan hjelpe utlignet hjerte-og lunge skader forårsaket av tobakksbruk, siden nitrogenoksid nivåene hos røykere
er mindre enn halvparten av de som finnes hos ikke-røykere.

17.Det kan hjelpe å fremskynde sårtilheling og postsurgery utvinning. Forskning har vist at det er nyttig i behandling
av åpne sår og stimulerer liggesår hos eldre.

18.Det kan være nyttig i å forbedre idrettslige prestasjoner på grunn av sin evne til å øke prestasjon og ytelse,
pga sin gunstige effekt på lungene, og dens virkning på HGH nivåer. Som hjelper med å bygge muskelmasse.
Du merker det også på restitusjonstiden. 

19.Det kan brukes til å forbedre funksjonen til prostata.

20.Det kan forebygge og mulige reversere effekten av osteoporose ved å positivt påvirke beinmasse.

21.Det har vært brukt i behandling av irritabel tarm-syndrom og å redusere forekomsten av magesår -
spesielt stress-relatert - uten å påvirke mage syre produksjon.

22.Det kan forbedre nyrefunksjon og bremse utviklingen av nyresykdom og aldersrelatert kronisk nyresvikt.
L-Arginin `s beskyttende effekt på nyrene kan også ha nytte hos de med diabetes.

 

 

L-arginin produktet jeg bruker er et revolusjonerende produkt med påviste og dokumenterte resultater. 

L-arginin produktet er Synergys mestselgende produkt og hjørnesteinen i noen ernæringsmessige regime.
En porsjon inneholder 5.000 mg (5 gram) av elementært farmasøytiske grade l-arginin. Ofte referert til som "mirakel molekyl,"
l-arginine har potent helsebringende egenskaper.

Den bemerkelsesverdige egenskapene til l-arginin ble validert av i 1998 Nobelprisen i medisin, og siden da har skapt et mylder av interesse i den farmasøytiske og nutraceutical felt. Effekten av l-arginin som en terapeutisk agent har blitt validert av tusenvis av vitenskapelige kliniske studier.

L-arginine produktet jeg bruker, ble formulert i samarbeid med ledende l-arginine forskere som J. Joseph Prendergast og andre
hjerte-spesialister som har utført banebrytende forskning på en korrekt anvendelse av l-arginin fremme kardiovaskulær helse.
Disse ekspertene har bidratt til å skape det beste l-arginine produktet på markedet.

L-arginin er best kjent for sine kardiovaskulære fordeler. I kroppen er l-arginine konvertert til nitrogenoksid, som slapper blodkarene. Dette reduserer belastningen på hjertet og forbedrer blodsirkulasjonen. L-arginin er kroppens viktigste kilde for nitrogenoksid syntese. Uten nitrogenoksid, ville menneskelivet ikke være mulig. L-arginin reduserer også blod viskositet. Vitenskapelige studier har vist at l-arginin reduserer blodtrykket nivåer.

L-arginin også forbedrer helsen i en rekke andre måter. Det forbedrer immun funksjon, stimulerer frigjøring av menneskelig veksthormon (HGH), fremmer sunn seksuell funksjon, kan øke energinivået, bidrar til å bygge muskler, og reduserer fettvev kroppsfett.

Kosttilskuddet er et unikt produkt med god smak, stooore helsefordeler, og effektiv støtte for det kardiovaskulære systemet.
Med dette produktet kan du gi kroppen din den støtte som er nødvendig for et langt og sunt liv.

Med andre ord....JEG TENKER FREMOVER! JEG TENKER PÅ MINE BARN!

 

Fant du dette interessant?
Kunne dette vært noe for deg eller noen du kjenner??

Sliter du med fibromyalgi, høyt blodtrykk, høyt kolestrol, røyking, diabetes osv osv...
..ja da bør dette være midt i blinken for deg.

Ta kontakt, og jeg vil gi deg den info du evt måtte trenge eller lure på.
Om du vil gi ditt liv det beste du kan gi det....TA KONTAKT!!

 

 

pst!! blir det noe rart oversatt noen steder, så er det bare min skyld. Har oversatt selv..hehe

Hvor sunn er du??

Ja...hvor sunn er du?
Tar du vare på deg selv og kroppen din?

 

Ja jeg fortsetter på innlegget fra i sted. Men forflytter meg til kjøkkenskapet.
Da tenker jeg ikke matskapet...men kosttilskudd og vitaminskapene våre.
heheheh..ja vi har eget skap til dette. Og det burde jo alle ha.
For kroppen våres er avhengig av tilskudd både når det gjelder proteiner, vitaminer,
mineraler og andre tilskudd;)

Og siden jeg skal være flink....gå ned det jeg kan til en stor operasjon...i tillegg til at jeg iallefall
ikke blir noe yngre med årene....
...så er det dette du finner i mitt skap;)

PROTEINDRINKER.
-jeg liker de ferdige drinkene, da de smaker mye bedre enn pulver-bøtter.
Dessuten er jo proteiner kroppens viktigste byggesten.

Protein er en fundamental bestanddel av alle levende celler, som ivaretar
forskjellige funksjoner i menneskekroppen.
Det inngår som strukturel del av oppbygning og reperasjon av bl.a.:
  • Knokler
  • Muskler
  • Bindevev
  • Dannelsen av blodlegemer
  • Antistoffer
  • Immunsystemet

 

OMEGA3
- Omega-3 er en samlebetegnelse for en gruppe flerumettede fettsyrer.
Disse fettsyrene kalles for essensielle nærningsstoffer.
Det betyr at det er noe kroppen MÅ ha, men IKKE kan lage selv, og det må derfor tilføres gjennom kosten.
Omega3 kan du kjøpe her!


Av alle de ulike fettsyrene i omega-3 familien er det spesielt to som skiller seg ut, de heter DHA og EPA. Det er disse to spesielle omega-3-fettsyrene som i tusenvis av studier verden rundt har vist seg å ha så mange positive helseeffekter, fordi de er en helt nødvendig byggekloss for alle celler i hele kroppen.

 

MULTI MINERALER
- Vi behøver mineraler for å bygge opp skjelett, tenner og brusk, for at vi enkelt skal kunne opprettholde vann- og saltbalansen i kroppen i tillegg for at nerveimpulser og signaloverføring mellon celler skal fungere.

Kroppen produserer ikke mineraler selv, og må derfor opptas  gjennom kosttillskudd eller mat.

 

VITAMINER
- Et lite, daglig tilskudd av vitaminer kan være det som skal til for å få mer overskudd og glede i hverdag.

 

BCAA
- Dette er de viktigste aminosyrene i forbindelse med trening, restitusjon og muskeloppbygning.

Branched chain amino acids (BCAA), kan påvirke seretoninnivåene i kroppen. Seretonin gjør oss rolige, mette og trette. Det får oss til å føle velbehag.

BCAA er musklenes yndlingsbrensel. 30% av musklenes aminosyrer består av BCAA. Disse er svært viktige, fordi musklene lett kan bruke dem som brensel under fysisk anstrengelse. Jo lengre du trener, desto mer BCAA bruker du. Dette gjør at tryptofan får overtaket, og seretoninnivåene øker. Det at man ofte er trøtt og føler seg mett umiddelbart etter trening er nettopp på grunn av økning av seretoninnivåene. For å utsette trøttheten kan du altså ta tilskudd av BCAA.

 

CLA
- Fettsyre som hjelper kroppen til å bruke fett som energi.

Tenk deg et tilskuddsom kan minske kroppsfettet, øke muskelmassen,
minske risikoen for kreft og minske risikoen for hjerteinfarkt.
Finnes et slikt tilskudd???
JA. CLA har bevist at det klarer alt dette.
Og derfor er det en viktig del av mitt dagstilskudd.
Rimelig er det også....kjøp det her!

 

L-ARGININE
- stimulerer kroppens egen kapasitet til å bygge muskelmasse og omvende fett til energi

 

C-VITAMINER
- denne har jeg alltid på lur til jeg kjenner sårheten i halsen kommer, eller at jeg føler en forkjølese komme.
Og tar jeg den tidlig nok....pleier jeg klare å forhindre forkjølelsen;) 

Dette.......og......

...dette kjøper vi med fra Sverige.....

...mens det andre er jeg så heldig å få av min kjære som er sponset av MYO.

Så er det sikkert mange som lurer på om dette er nødvendig.
Vel...jeg kan ta min kjære som et eksempel her. For han er ALDRI syk.
Og vi diskuterte det med forkjølelse her om dagen, siden jeg ofte får slik tørrhoste.
Og jeg kan ikke huske at han har vært forkjølet eller hatt hoste på de 18 årene vi har vært sammen.
Aldi har han hatt influensa heller....så noe må det være i det.
Dessuten blir jeg ikke yngre. Så om disse produktene kan hjelpe meg å holde kroppen i vedlike...
...så gjør jeg mer enn gjerne det.
Så da er det jo utrolig kjekt å ha en så kunnskapsrik mann når det kommer til kosttilskudd;))

 

Vel..vi har 2 kjøleskap her i huset. Og det ene fyller vi alltid opp med masse diverse drikke.
Ikke bare for oss selv, men med tanke på besøk. Og det andre til mat of course...



Når det kommer til matskapet finner du alltid dette hos familien Lyng

KYLLING
- fileet, kjøttdeig, bryst

BROCCOLI, masse
BLOMKÅL
LØK
GULROT
FISK
PULTOST
MAGEROST
BLÅBÆR/BRINGEBÆR
GULOST
BIOLA
COTTAGE CHEESE

KNEKKEBRØD, GROVE
GROVBRØD, som vi helst baker selv;)
TOMATER
AGURK

BANANER
PÆRER
EPLER
DRUER
APPELSINER

Og selvsagt mye mer. 
Men dette finner du ALLTID der;))

 

 

Er du flink til å til å gi kroppen kosttilskudd?

Eller spiser du så bra hele tiden at du får i deg det du trenger gjenom måltidene dine?

Eller....gir du bare f...?

 


Sunnhetsklemmer fra






kilder; google, i form, sunnhetsguiden og selvsagt min kjære;))


Er litt stolt av meg selv nå...

..for starten på dette året har gått etter planen.
Jeg skal jo prøve å ta av 15 kilo, så da nytter det ikke å ligge på latsiden.
Så nå fører jeg mat og treningsdagbok.
Det gjør det så lettere å se tilbake på når man skal veies 1 gang i uka.
Har det gått bra kan jeg jo da se hva som funket og motsatt.
Jeg syns selv jeg har vært veldig flink med maten.
Ingen søtsaker denne uka...ikke noe brus...og jeg har trent bra.

Noen av dere lurer litt på hvordan den nye livsstilen min er...så kan vise litt hva jeg spiser.

Omelett bestående av 3 egg(bare 2 plommer) og litt skummet melk.
1 tomat og vitaminer
1 lite glass skummet melk

Stekte grønnsaker; broccoli, asparges, sukkererter, blomkål, sopp og løk

Snacks; div grønnsaker med youghurt og litt bær. ( dette er Leo sin tallerken;))

Musli med biola youghurt, blåbær, bringebær/jordbær, litt banan og noen få hakkede hasselnøtter

Jeg spiser mye kylling. Og til det varierer det noe. Men hovedsaklig bruker jeg stekte grønnsaker.
Men har jeg lite karb ellers i måltidene, tar jeg 10 stk pastaskruer.

 

Etter trening pleier jeg ta en proteindrink, 1/2 nutrilettbar, blåbær/bringebær og 1/2 kiwi

 

Vel dette er noe av det jeg spiser. Så når en ser hvor godt dette ser ut...burde jo ikke noen sunnere
livsstil være noe problem. Eller??
Mye grønnsaker og kylling....yuammi!!

 

Hva spiser du for å bedre kroppen dette året??

 






 

Smakløst eller interessant??

Noen vil sikkert syns dette er kvalmende, urovekkende og kanskje smakløst.
Andre vil mene at dette blir for privat.
MEN.....jeg bare må gjøre det om jeg skal klare det.

Jeg tar vel ikke så veldig feil når jeg sier at jeg tror de aller fleste jenter 
ønsker seg en stram og flott kropp? 
Vi kvinner er jo stadig i fokus. Og har vi litt for mye...ja da er vi i feil bane.

Og når det kommer til slanking, er ikke viljen min sterkeste side.
Så jeg må presse meg selv på en måte som gjør at jeg fullfører planen jeg har satt meg.
Derfor skal jeg ta bilder av meg selv....i kun undertøy....(hjelp!!)
Og de skal legges ut her, sammen med vekta mi.
Deretter skal jeg ta bilder hver 14.dag av vekta, samt bilde av meg selv hver mnd.
Så får dere fulgt med, og jeg får den følelsen av å måtte prestere.

See??

Mulig jeg lager en egen blogg.
For det vil bli masse om mat, trening, måling og veiing.

Ka du trur??

Jeg skal først ned ca 6-7 kg (gjerne 10), deretter blir det en tur under kniven,
hvor jeg skal klippes og limes/stiftes.
Derettere skal kroppen strammes og trenes.

Det er så mange som trur at om de trener masse kardio...så blir de slanke, stramme og fine.
Det kjøres cardio for full rulle, dag ut og dag inn, i håp om at dette er måten å oppnå drømmekroppe ...men da skal jeg fortelle dere en liten hemlighet.
For å få en strammere kropp,kreves det at man bygger opp musklaturen som ligger under fettvevet!
Ikke bryte den ned med for lite mat og for masse cardio. 
Så til alle dere som sliter dere ut på på mølla, ergometersykkelen eller crosstraineren. 

Kroppen vår er ikke laget slik som guttekroppen. 
Vi tåler noe uendelig med trening uten å kunne oppnå en gang halvparten av det en mann kan.
Men mange jenter er redde for å trene med vekter, for de trur de blir for store.
Men slapp av....å bygge massive muskler tar tid.
Tror at grunnen til at mange jenter føler at musklene vokser fort 
er pga pumpen man får i musklaturen rett etter styrketrening. 
Men det har ingenting med at man har evne til å bygge usedvanlig med muskler..
..for pumpen er bare midlertidig og vil(desverre!!) gå over etter en times tid...
(pump og muskelvekst er ikke det samme!)
Det er faktisk muskler som gir den "stramme"looken som man kan se på veltrente individer, 
og ikke bare en lav fettprosent. 
Kan så love dere at om dere begynner å vie litt mer tid i styrkesalen, og litt mindre på mølla, 
så kan jeg nesten garantere dere at resultatene kommer..kanskje dobbelt så fort!
Når du får økt muskelmasse, vil forbrenningen din gå opp pga at 
muskler krever masse energi bare for å vedlikeholdes. 
Da kan man også unne seg litegrann ekstra mat uten at det gjør noe, 
fordi det vil gå som brennsel til musklene dine, og ikke rett i fettvevet.
Vet at dette har blitt gjentatt flere ganger før, men man kan faktisk gjenta det i det uendelige...
...Ikke vær redd for styrketrening jenter!
For det at jenter får svære muskler på null komme niks er bare tull. 
Det er rett og slett umulig! 


Er du usikker på hva som vil være det beste for deg og din kropp...
...ikke vær redd for å spørre veilederne på treningssenteret ditt til råds om øvelser man kan gjøre.
 De er der for å hjelpe (som oftest hvertfall).

Treninga kan du legge opp slik at du trener noen øvelser med styrke først, og evt kardio etterpå. 
Men inkluder styrken!
Da er du allerede et godt stykke nærmere drømmefysikken!:)


Vel...jeg skal iallefall prøve å vise dere hva som kan gjøres.
Og hvordan jeg skal klare det vil bli dokumentert.

Mat, kosttilskudd, trening og motivasjon skal blekkes ned på bloggen.
Mest for meg selv....men jeg håper da også at jeg kan være til hjelp og motivasjon for noen andre.

Nå...hva trur du?
Ville du blitt motivert og engasjert av en slik blogg?
Ville du kunne hatt interesse av å følge meg....hjelpe meg til mitt mål??

I hope so!





Bilde ; google
Inspirasjon; Silje Mariela




Min lavkarb kvelds

Mmmm...jeg har fått helt dilla.
Og kvelds i dag blir pannestekte grønnsaker med en dæsj persillesmør.
Gulrot, løk og broccoli.
Og det dufter himmelsk;)



Bør prøves folkens....dette er skikkelig digg!!





Lavkarb retter...

Ja. Det går jo i det her nå. LAVKARB.
Og det er en herlig kur.
En blir mett....en har ikke søtsug...og en føler ikke at en er på slankeren.
Og det er digg det. 
For iallefall i mitt vedkommende, er det pga av alt en ikke kan spise på disse vanlige kurene
som gjør at jeg sprekker. 
Hva med deg??

Men dette her er noe alle klarer.
God mat.....lett å lage.
Bare se her...

Middagen i går;)

Falukorv, løk, broccoli og litt ost.


Kveldsmat i dag...noe lignende.
Kalkunpålegg i strimler, løk, broccoli og ost


Mmmmmm...begge deler smakte soooooooo digg.
Så løp i kjøleskapet og lag din mat.

Klem





Lavkarb kur....

jeg har gått på dette før, og med gode resultater.
For det første er det veldig mye god mat.
En kan frotse i egg og bacon...ost...hmm...slankekur??
Det er så mye god mat, at det burde ikke være vanskelig dette..

Vel...jeg har bestilt meg 30 day shred, og kaster meg på karb kuren.
Så får vi se om jeg vinner ny garderobe av min kjære.;)
Og jeg har funnet 3 inspirerende blogger hvor jeg kan frotse i oppskrifter og gode tips.

http://mitthemmeliglivsomblogger.blogspot.com/
http://lenabeatrice.net/page/2/
http://www.lavkarbo.no

Bare se på dette:


Nok til 3-4 personer/porsjoner:

* 600 gram kjøttdeig
* 4 pressede hvitløksfedd
* Ca 100 gram finhakket rød paprika
* 2 eggeplommer
* 3 gode ?dæsjer? rømme ( se for deg megastore spiseskjeer)
* Salt og pepper

Blandes godt og stekes på middels varme i smør.
Etterpå kan du gjerne koke ut panna med fløte så får du en kjempegod saus :-)

middag


















2 små kyllingfileter 
en liten bukett brokkoli 
to vårløk 
2 tomater 
fløte 

Kuttet vårløk og brokkoli samt tomat i passe biter mens kyllingen surret i panna.
tilsatte først brokkoli , deretter vårløk og til slutt tomat og lot det surre med på middels varme en stund før jeg helte i en liten dl fløte.  Lot det hele surre en 6-7 min i panna før jeg fant ut at det var ferdig.  skikkelig godt og skal definitivt gjentas.


Det hender det kommer en solid lyst på noe godt over meg - og da er jo  kunsten å vite hva.  Som regel prøver jeg å ha en pose bacon-crisp i skapet, men sist lysten på noe snadder dukket opp var det tomt.  Da gjelder det å bruke fantasien og det man har.  Så lenge det er ost i skapet er det og muligheter -En bakepapir bit med et par osteskiver på -så i mikroen et minutt eller to -og vips -oste chips - litt salsa og seterrømme til og det blir riktig fest stemning 


Ingredienser til nuggets:

  • Kyllingkjøttdeig
  • Salt
  • Egg
  • Krydder
  • Baconcrisp eller bacongull (Sjekk innhold, skal være laget av svin. Finnes flere juksevarianter som er laget av mel)

Ingredienser til saus å dippe i :

  • Tomatpurè
  • Chili (sambal oelek)
  • Tabasco

 

Knus baconcrisp/bacongull til små smuler. Har du ikke mikser eller kjøkkenmaskin så går det fint å putte det i en pose og rulle over med vanlig bakekjevle til det er finknust nok.
Visp sammen et par egg som blandes med ønsket krydder. Bruk gjerne rikelig med krydder.
Bland inn litt salt i kyllingkjøttdeigen, som så formes til kuler og siden trykkes litt flate.
Dypp de flate kulene i egg, så i knust baconcrisp. Legg de på stekeplate dekket med bakepapir.
Stek på 225 grader i ca 20 min, litt etter hvor tykke de er.

 

 

Sausen: Spe ut tomatpurè med vann til det blir passe tykt/tynt, som du ønsker det.
Smak til med chili og tabasco.
Denne sausen minner faktisk om BBQ-sausen du får på McDonalds.

 

Nyt måltidet!

NB: det er for lite fett i Nuggets og saus alene. Ekstra fett må til. Mitt forslag er en liten salat med olje eller en fet dressing over.

chicken nuggets 1

chicken nuggets 2

 

 

 


Jeg faller alltid for svart....

Hmmm...er du slik?
Eller kler du deg i vakre farger?

Vel....klarer jeg å slanke meg det jeg har som mål, 
vil nok det under her være mye av det jeg vil fylle skapene mine med...

My night out....



brown and lovely
by frulyng featuring Coach


mot mine mål!!

Jammen var det lørdag igjen. 
FruLyngmannen vimser rundt i huset med vaskefilla, mens frua selv ammer nurket i søvn.
Litt feil måte å få henne til å sovne på. Men når hun er overtrett er det bare det som duger.
I tillegg har jeg vært ku for noen strakser. Ja det vil si at jeg har pumpet meg litt.
Vi har nemlig begynt å gi Emma litt grøt innimellom, og begynner med å blande den ut i morsmelka.
Da blir det best mulig ovegang for henne.
Og er det mulig å føle seg så nedverdigene når en sitter der med pumpa??
Jeg har nemlig en slik avent håndpumpe her hjemme på lån, 
og fy så teit jeg føler meg.
men uansett....matet Emma får faller i god smak.
Og hun koser seg  veldig.


Som noen av dere kanskje har fått med dere, driver jeg stadig med denne vekta.
Noe som er litt typisk for de fleste jenter/damer.
Og etter fødselen, har jeg fortsatt 8-9 kg igjen før jeg er der jeg var.
Jeg skulle jo så svært begynne å trene når Emma kom til,
men denne helsetilstanden min, har satt en liten stopper for dette.
MEN....nå skal fruLyng til pers. Bli mye aktiv, gå lange turer, spise bra og nå sine mål.
Min snilleste frulyngmann har gitt meg en ekstra motivasjon, ved å lage en liten konkurranse 
til meg. Slik at målene mine blir litt lettere og artigere å strekke seg etter.
Så går jeg ned til ønsket vekt...dvs ca 15 kg, vil jeg få 20.000,- til ny garderobe;)
Går jeg ned dit jeg var...vil jeg få 6000,- til ny garderobe. Soooo....
Dette var jo litt av en pris å strekke seg etter, og et flott mål og oppnå.
Så da gjenstår det å se...hvor flink frua er.

Egentlig spiser vi sunt her året rundt. Problemet mitt er heller i at jeg spiser så uregelmessig.
Så kroppen min holder fast på alt dritt for ikke å sulte.
Så derfor skal jeg igjen begynne å gå morgenturer før frokost...noe som funket veldig godt sist.
Jeg skal begynne med faste måltider som inneholder lite karb. 
Og jeg skal ned på gymmet minst 3 ganger i uka.

Så kjære....når juli kommer, håper jeg lommeboka di vil svi litt. hehehe...

Og dere....ønsk meg lykke til!!

Og du.....har du noen premier du vil bidra med som jeg kan strekke meg etter....taes de imot med takk, 
og det er  bare å sette det opp under i kommentarfeltet;)



(Headeren til min forrige blogg;) )




fru Lyng

fru Lyng

41, Hamar

------------------------------------ besøkende leser nå min blogg
------------------------------------ Jeg er ei dame med sterke meninger. Og jeg står for de!! Stort sett smilende og blid, men kan knurre! Jeg er gift med verdens herligste mann, og vi har to herlige barn, Go`gutten Leo Alexander, og go`jenta Emma Victoria. Blogger om det jeg finner interessant og som opptar meg..så det blir mye interiør, hus og hage...samt mine gull og mitt liv. En blogg for venner og familie. Men syns det er veldig kos at du stikker innom. Lurer du på noe...send meg en mail frulyng@me.com

Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic Image and video hosting by TinyPic

Arkiv

hits